Kesihatan Mental

Mental yang sakit akan membuatkan seseorang itu kehilangan daya dan membuatkan dia menjadi orang yang tidak produktif.

DIANTARA PUNCA SAKIT

1) Berkeinginan besar tapi tidak tercapai

2) Jatuh cinta pada seseorang tapi tidak mendapatinya

3) Tidak cukup tidur

4) Tidak tahan dengan beban masyarakat

5) Bermeditasi atau bertapa

CARA MERAWAT MENTAL

Fikirlah bahawa andai kita mempunyai kecacatan, pasti kita mempunyai kelebihan lain yang boleh menampung kecacatan kita, atau kelebihan lain yang boleh mengimbangi kekurangan kita. Cari di mana kelebihan diri.

Di waktu terlalu tertekan sangat, 

1) Manjakan diri, pergi makan makanan yang sedap2, tinggal di tempat yang selesa, 

2) Buat perkara baru, pakai pakaian yang mahal dan cantik, layan diri baik, buat perkara2 baru, pakaian baru, rambut baru, bertukar cara, jalan2 cari kawan baru.. 

3) Buat apa-apa yang dapat membuatkan kita senang, gembira dan ceria

4) Layan diri dengan baik, beri pertolongan dan dokongan untuk diri sendiri, berikan perhatian dan kasih sayang untuk diri sendiri

CARA MENYALURKAN EMOSI

Menahan naluri batin akan membuatkan kita sakit, naluri perlu dilepaskan asalkan dengan cara yang baik.

-----------------------------

Sumber rujukan: Internet

Mohamad Hudri B Md Isa

Kuliah Syariah Islamiah,

Universiti Al Azhar