Kesihatan Mental

Mental yang sakit akan membuatkan seseorang itu kehilangan daya dan membuatkan dia menjadi orang yang tidak produktif.

DIANTARA PUNCA SAKIT

1) Berkeinginan besar tapi tidak tercapai

2) Jatuh cinta pada seseorang tapi tidak mendapatinya

3) Tidak cukup tidur

4) Tidak tahan dengan beban masyarakat

5) Bermeditasi atau bertapa

CARA MERAWAT MENTAL

Fikirlah bahawa andai kita mempunyai kecacatan, pasti kita mempunyai kelebihan lain yang boleh menampung kecacatan kita, atau kelebihan lain yang boleh mengimbangi kekurangan kita. Cari di mana kelebihan diri.

Di waktu terlalu tertekan sangat, 

1) Manjakan diri, pergi makan makanan yang sedap2, tinggal di tempat yang selesa, 

2) Buat perkara baru, pakai pakaian yang mahal dan cantik, layan diri baik, buat perkara2 baru, pakaian baru, rambut baru, bertukar cara, jalan2 cari kawan baru.. 

3) Buat apa-apa yang dapat membuatkan kita senang, gembira dan ceria

4) Layan diri dengan baik, beri pertolongan dan dokongan untuk diri sendiri, berikan perhatian dan kasih sayang untuk diri sendiri

CARA MENYALURKAN EMOSI

Menahan naluri batin akan membuatkan kita sakit, naluri perlu dilepaskan asalkan dengan cara yang baik.

-----------------------------

Sumber rujukan: Internet

Mohamad Hudri B Md Isa

Kuliah Syariah Islamiah,

Universiti Al Azhar

Kunci Kejayaan

MACAM MANA NAK BAGI ADA RAMAI KAWAN?

Rajin senyum,
bagi pandai buat lawak, 
berfikir yg baik2, 
dengar orang cakap, 
yakin diri, 
kenal kehebatan diri,
jujur, 
pandai menempatkan diri,
sederhana dengan apa yg ada,
membuka diri utk org lain,
boleh menerima prubahan..

---------------------------------------

Mungkin anda tercari-cari BAGAIMANA MENANAM MINAT MEMBACA?

Caranya begini:

1) Lihat/berkawan dengan orang yang rajin membaca, setiap kali anda melihat dia membaca, anda akan terangsang untuk membaca/ untuk mengikutinya/ terpengaruh dengannya.

Atau jika anda ingin mendidik anak anda membaca, maka anda perlu membaca buku, bila dia melihat anda membaca, maka anda adalah contoh teladannya, dia akan ikut anda.

2) Biasakan diri dengan membeli buku, tengok buku, main buku, belek buku, lama2 anda akan timbul minat untuk mengetahui ilmu yg terkandung dalam buku.

Beli buku plastik untuk anak anda, biarkan dia main, lama2 dia akan lihat gambar2 dlm buku tu, lepastu timbul minat untuk mengetahui apa yg ada dalam buku.

3) Wujudkan perpustakaan kecil di rumah/bilik.

4) Buat target, dalam sebulan berapa mukasurat mahu baca, atau berapa buku mahu khatam. berapa buku baru mahu beli.

5) Rajin pergi kedai buku

Asuh anak anda, dengan membawanya pergi ke kedai buku, buat macam tu banyak kali, maka dia dengan sendirinya akan pergi kedai buku, kerana perasaan minat, sayang dan suka buku sudah ada di jiwanya.

-----------------------------------------------

Pernah anda terfikir BAGAIMANA MAHU JADI PAKAR DALAM SESUATU ILMU?

Caranya begini:

1) Baca pelbagai jenis buku tentang topik ilmu yang anda ingin pakar, sekurang-kurangnya 5 buku.

2) Search di google, dan baca sekurang-kurangnya 10 sumber tentang topik yang anda ingin pakar

3) Belajar dari pelbagai guru tentang topik yang ingin anda pakar itu

Contoh:

Saya sangat minat dengan jihad fi sabilillah, saya akan beli semua CD tentang jihad, saya akan beli semua buku tentang jihad, saya buka internet search tentang jihad, saya belajar tentang jihad dari ramai guru.

Rakan-rakan saya akui bahawa setiap orang itu ada kelebihan dan kepakaran yang tersendiri.

------------------------------------------------------

PERSEDIAAN SEBELUM BERBICARA DI HADAPAN UMUM
1) INFO MAKLUMAT/ ILMU
-Buka google, baca 10 sumber berkenaan topik anda
-Beli sekurang-kurangnya 5 buah buku berkenaan topik dan baca semua

2) HADIRI CERAMAH/SEMINAR
-Lihat cara orang ceramah, dapat idea baru bagaimana cara untuk menyampaikan maklumat

3) PRAKTIS
-praktis banyak kali, dan praktis sepertimana sistuasi sebenar yang akan kita buat
-apa yg kita buat dalam praktis akan menggambarkan apa yg kita akan buat di situasi sebenar
-apa yg kita buat dalam praktis, itulah yang kita akan buat kelak

--------------------------------------------------------

SEMALAM 15.11.2013, saya sembang dengan pegawai MARA yang bertugas di Iskandariah, dia dulu belajar di Maktab Mahmud Alor Setar dan di Universiti Al-Azhar juga. Dia kata, belajar di mesir ni kena MUJAHADAH, SEMANGAT KENA KUAT.

Dia kongsikan tips2 nak berjaya:

1) Bangkit pagi, p belajar di kuliah,
2) balik dan buka balik kitab tadi, baca balik, jika tidak kita akan lupa
3) Esok, bangkit pagi, p kuliah, lepastu balik dan buka balik kitab tu
4) Di ujung minggu, buka balik kitab dan baca balik semua yang kita dah belajar dlm seminggu
5) Tulis apa yg kita faham, jangan tangguh, kalau tangguh nanti jadi bukit, payah nak perhabis

Waktu baca buku,
1) Jangan main baca saja, tapi kena kenal apa yang dia nak habaq, tahu benda penting yang dia nak habaq
2) Hafaz benda penting, hafaz dapat membuatkan kita semakin tahu bahasa pengarang, dan supaya doktor faham apa yg kita jawab

Dia kata, kena ada sistematik,..

Saya rasa tips2 ini sangat penting, perlu diamalkan, jika usaha punya usaha punya usaha tanpa ada sistem yang tersusun, maka tiada hasilpun yang dapat, kerana itulah usaha perlu ada sistem.

----------------------------------------------------

STRATERGI FAHAM PELAJARAN:

1) Baca siap2 buku tu sebelum ia dibaca bersama guru/ sebelum masuk kuliah

2) Dalam kelas, dengar betul2 apa yg guru syarahkan, ambil kefahaman, dan catit

3) Bila balik rumah, buka balik buku tadi, buat ulang kaji

4) Buat nota dan peta minda di ujung minggu

5) Perbanyakkan perbendaharaan kata, supaya mudah faham setiap kalimah yang disebut oleh guru

----------------------------------------------------

Cara menguatkan mental

Meskipun bebanan yang maha besar perlu ditanggung, namun fikirkanlah bahawa kita mampu, selagi belum mati selagi itu kita mampu berjuang berjuang dan berjuang sehingga mati. Kematian takkan hadir jika tidak diizinkan Allah.

Apabila emosi dan mental terjejas, kata-kata semangat adalah diperlukan.

Ketika keletihan mula memenuhi jiwa, menyanyi lagu semangat adalah penting.

Di saat perjalanan masih jauh, berbual adalah penting untuk meringankan beban yang dirasai.

Biar apapun cabaran, provokasi, kritikan, dan reaksi negatif yang mendatang, pedulikan semuanya, kosongkan fikiran, fokus pada stratergi yang sudah diatur, terus bersemangat garang melakukan stratergi, terus bergerak dan berjuang, haram lemah selagi belum tiba ke destinasi.

Bersiap sedia untuk menghadapi sebarang tragedi pahit, semua tragedi adalah perkara biasa dan lumrah kehidupan.

----------------------------------------------------------

MATLAMATKU:
1) Cemerlang dalam peperiksaan di Al-Azhar
2) Menjadi pendakwah, imam, pengkhutbah, mutowif, penceramah yang hebat setelah pulang dari al azhar
3) Menjadi peniaga yang berjaya, pemimpin yang adil, pejuang yg berani dan ilmuan yg bijaksana
4) Sangat bermanfaat kepada manusia, dan berjaya di dunia dan akhirat

TUGAS:
1) Baca kitab-kitab kuliah sehingga habis dan ulang baca lagi, beserta kefahaman
2) Baca buku-buku yang membina, tengok orang2 yg hebat, belajar dari mereka
3) Praktis, berlatih, beramal

(SIAPKAN DIRI DENGAN ILMU, DIIKUTI DENGAN PRAKTIKAL DAN LATIHAN)

Musuh:
1) Perkara yg membawa kpd kelalaian/dosa

Mohamad Hudri B Md Isa

kuliah Syariah Islamiah 

Universiti Al-Azhar mesir

Rancangan Makanan

Makanan adalah perkara penting, kerana ia berkait rapat dengan tenaga, kekuatan otot, kesihatan dan tumbesaran badan. Oleh itu, makanan hendaklah dijaga dan disediakan dengan baik. halalan thoyyibah, halal lagi baik.

Nak makan apa di mesir?

1) Telur separuh masak 2 biji/ telan telur mantah 2
Untuk mendapatkan protein, protein akan digunakan untuk menghasilkan otot dan tenaga, ia juga menghasilkan sel tisu, dan membina badan. Badan yang kekurangan protein akan kurus, lemah longlai, tidak berdaya melakukan apa kerja, dan cepat letih,  rendah keyakinan diri.

2) Madu
Untuk kesihatan perut, untuk menguatkan anti body, untuk mencerdaskan fikiran, supaya dapat menuntut ilmu dengan mudah, untuk meningkatkan tenaga.

3) Kacang
Untuk menjana protein

4) Nasi
Untuk mengenyangkan perut, bila perut kenyang hidup pun senang, bila perut lapar hidup merana, kerja tergendala.

5) Gargil
Untuk menguatkan fikiran

6) Ayam/ikan/daging
Untuk mendapatkan protein


Cara mudah menyediakan makanan ialah masak nasi, kemudian buat ayam panggang, makan nasi+ayam panggang+gargil =kenyang lagi halalan thoyyibah. Ayam masak separuh/seekor, ambil sikit, selebihnya simpan dalam peti ais, petang dan satgi ambil makan saja, tak payah masak banyak kali dah.

Sarapan Pagi
Sebelum tidur, buat telur separuh masak 2 biji, bangun pagi makan telur separuh masak dan roti, dan madu, gargil.

Tengah hari
Masak nasi, buat ayam panggang, makan nasi+ayam panggang+gargil.

Petang dan malam
Makan nasi dan ayam panggang yang sudah dimasak tadi.


Inilah masa makan.. InsyaAllah Makan tidaklah akan mencuri masa studi ku, makan adalah perkara wajib, krn tanpa makan, kesihatan badan terjejas, dan akan menjejaskan pelajaran. Makan jangan dilarang krn ia bawa faedah kepada diri sendiri. Yang perlu dilarang ialah melayari internet terlalu lama, kerana ia akan mencuri masa makan, curi masa studi, curi masa tidur, hingga aku tidak dapat melakukan apa2 melainkan 1 iaitu dok depan laptop. Laptop adalah perkara yang perlu dilarang dan dibatasi, makan tidaklah perlu dibatasi. kerana ia bermanfaat.


MHMI

MAHU BERHIJRAH

1 MUHARRAM kelak, saya BERHIJRAH  ke Mesir.

Saya mahu berhijrah tempat, dari kampung yang tiada cabaran kehidupan, tiada kesusahan, tiada kerisauan, kepada tempat yang banyak duri-duri cabaran, lautan kesusahan dan gunung-ganang kerisauan.
Aku cintakan kesusahan, kerana ia mendidikku menjadi seorang lelaki dewasa.
Sedangkan tempat yang tiada cabaran akan membuatkan aku lemah longlai, kusut masai dan ketinggalan zaman. Kesusahan akan membuatkan aqalku ligat tajam berfikir, semangatku tinggi dan kental, tenagaku gagah perkasa. Lebih berdisiplin, teratur dan terancang.

Aku mahu berhijrah perangai, dari perangai yang tidak mantap, kepada perangai akhlak yang mulia lagi terpuji serta disukai.

Aku mahu berhijrah ilmu, dari ilmu yang cetek dan tidak bertambah, kepada ilmu yang luas dan sentiasa bertambah, ingatan yang lebih kuat, lebih banyak beramal dengan ilmu dan tegar menyampaikannya.

Aku mahu berhijrah jiwa, dari jiwa yang lemah dan hanya berserah kepada nasib, kepada jiwa yang besar dan garang berani, menentukan nasib sendiri dan mengatur nasib yang terbaik untuk diri sendiri. Dari jiwa yang luntur bila ditiup angin, kepada jiwa yang kukuh pendirian dan keingingan, tidak goyah walau dilanda ribut taufan dan gelombang tsunami. Dari mudah patah hati dengan cabaran kecil kepada jiwa yang teguh tidak retak, tidak lemah, tidak patah, kukuh sekukuh gunung jerai yang telahpun aku tawan.

Aku mahu berhijrah diri, dari seorang yang biasa, kepada seorang perwira, paahlawan yang gagah perkasa, berani tangkas dan handal lagi cekap.

Aku mahu berhijrah nasib, dari nasib yang selalu malang kepada nasib yang selalu untung dan menang lagi senang. Dari nasib yang selalu gagal, kepada nasib yang selalu menang. Dari selalu ketinggalan, kepada sentiasa kehadapan dan paling maju. Dari sentiasa tidak berjaya, kepada sentiasa berjaya apa sahaja.

HIJRAH..
DISEBABKAN HIJRAH LAH ISLAM MENCAPAI KEJAYAAN
DISEBABKAN HIJRAH LAH ISLAM SELAMAT DARI KEBINASAAN
DISEBABKAN HIJRAH ISLAM MEMPEROLEHI KEKUATAN
DARI HIJRAH ISLAM MEMERINTAH ALAM

DENGAN HIJRAH AKANKU CAPAI KEJAYAAN
DENGAN HIJRAH AKANKU SELAMAT DARI KEBINASAAN
DENGAN HIJRAH AKANKU MEMPEROLEHI KEKUATAN
DARI HIJRAH AKANKU MEMERINTAH ALAM


Mohamad Hudri B Md Isa
Universiti Al Azhar Mesir